FIN FASE DE ATAQUE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.............

Después de pasar por un estreñimiento importante y de solucionarlo al finnnnnnn :) e acabado la fase de ataque consiguiendo perder 2 KILOS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

Estoy super contenta y animadaaaaaaaaaaaa, a demás a partir de ahora podre comer verduritas que tanto me gustannnnnnnnnn y para celebrarlo hoy me he hecho para comer una berenjena rellena de carne picada y gratinada con queso light que tienen una pintaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa jajajaja

He ido probando a hacer algunas recetillas y bueno unas han salido bien y otras muy mal jajajaj pero hay andamos intentando comer sano y rico

Subiré algunas recetas tened paciencia jajaja

El sábado ser me presento mi primer reto comer fuera de casa , lo mejor es que todo el mundo sepa que estas a dieta así ellos te ayudaran .....

Al final fuimos a un restaurante que se llama el fogón de leña que ponen carnes a la parrilla me comí un churrasco de ternera a la parrilla y una coca cola 0 y de postre nos fuimos a una heladería pero tranquilossssssssss me tome una granizada de limón jajajaja

Bueno chi@s que estoy muy contenta de mi logro , que me noto muchisimo más delgada sobre todo en el pantalón del trabajo

Por cierto me he cambiado el look ahora  estoy con el pelo negro carbón jajajaj

Bueno ANTES DE DESPEDIRME QUERÍA DAROS LAS GRACIAS POR LOS ANIMOOOOSSSSSS sois los mejores una parte importante en mi dieta es vuestro apoyo diario

UN BESO ENORMEEEE!!!!!!!!!!!!11

4 DIA

Holaaaaaaaaaaaaaaaaa , como andais yo aquí intentando cocinar dentro de lo que puedo mis cositas sanas y hechandole imaginación jajaja

Bueno ya vamos por el 4 día de ataque y llevo perdido 1.400 Kg  , estoy muy contenta , el segundo y 3 dia estaba mareailla y un poco cansada pero ya hoy estoy perfecta contenta me siento mejor que nunca y super lijera .

También e notado que mi estomago se va acostumbrando a comer meno y noto menos sensacion de hambre , me lleno antes en fin super contenta ;)

Bueno chicos y chicas buen fin de semana y a disfrutar de la playa y la piscina un beso para todos

2 DIA DE DIETA

Holaaaaaaaaa amigas y amigos , 2 día de dieta y me ha ido un poco peor que ayer pero por que he tenido un pequeño percance y es que como cada mañana me prepare mi te , mis surimis y mi agua y resulta que me lo dejo en casa total que a las 12 y 30 no podía con mi cuerpo y encima con esta calor pffffffffff y eso que había desayunado mis dos yogures con el salvado de avena y con las 4 lonchas de pavo más el te pero claro a la hora del tentempié no tenia nada que comer y yo no se como he aguantado he llegado a casa a las 2 :15   y me he avalanzado a por los surimissssssssssssssssssssss aishhhhhhhhhhh menos mal que he comido y se me ha pasado todo el hambre pero la verdad e pasado 1 horita que no me quiero ni acordar jiji.

CREO QUE NO VALDRÍA PARA ESTAR EN LA ISLA DE LOS FAMOSOS JAJAJAJAJAJ

SEGURO QUE NO ME VUELVE A PASAR JAJAAJA

Ahora estoy con mi té que por cierto voy a cambiar de té por que me estoy artando del mismo , haber que veo hoy por el mercado y voy a ver si encuentro algo rico por lo menos para convinarlos jajaja

Bueno chic@s mil gracias como siempre por los animosss deseando que acabe esta fase para poder comer las verduritas que tanto me gustan mmmmmmm ya tengo miles de comidas pensadas jajajajaj

Un beso !!!!!!!

DIA 1 : FASE DE ATAQUE (1ª FASE)

Holaaaaaaaaaa............




Bueno empezamos con la primera fase del doctor dukan donde nos dice que solo podemos tomar PP ( proteínas puras)

Así que lo primero que tenemos que hacer es preparar nuestro menú para toda la fase y así no nos comeremos algo que no este permitido .

Esta fase dura desde los 5 hasta los 7 yo como tengo que perder más de 20 kilos la tengo que hacer 7 días.

Voy a subir el menú que me he hecho y lo pondré en el lateral de mi blog por si lo queréis consultar.

También quería contaros que el Sábado fui al centro de mi ciudad donde hay una tienda de productos chinos para las que viváis en sevilla se llama  SUPER ORIENTE y esta en la C/ aponte 8 cerca de la plaza del duque  o también lo tenéis en la avenida de kansas cyty cerca de nervion os dejo también los teléfonos

DUQUE: 954915943 KANSAS CYTY: 954060269

Y me compre un te que nos va venir muy bien para perder peso el te se llama:

THE BOJENMI : te perdida de peso ESTA BUENO NO HAY QUE  ECHARLE NADA DE EDULCORANTE, AL MENOS A MI GUSTO)

Es un te chino que nos ayuda a perder peso, nos ayuda con la digestión de las comidas, reduce el colesterol, reduce las enfermedades cardiovasculares, la alitosis y un largo etc...

Es 100% natural y no es nada caro un bote como este ,  que es el que yo tengo me costo 3,95, eso si recomiendo comprarlo en tiendas como esta con  productos de importación china , te saldrá un poco mas caro que si lo compras en una tienda normal pero te aseguras de que es 100% natural.

Empiezo el régimen con 94.100   kilos y aquí os dejo las fotos de mi cuerpo ahora mismo ( perdonar la cara pero eran las 12 de la noche jajaja)

Y una vez dicho esto vamos con el día de hoy :

Para ser el primer día la verdad que estoy muy contenta, con el animo muy arriba y feliz y es que NO HE PASADO HAMBREE!!!!!!!!!!! JAJAJAJ , tengo como una pequeña ansiedad pero nada que no solucione bebiendo agua es como si mi cuerpo me pidiera lo que no como normalmente entre semana CHOCOLATE jaja pero como en casa esas cosas no se comprar a no ser que sea puntual no hay de nada , aunque tengo que decir que tampoco lo he ido a buscar no me ha hecho falta por que como he dicho no he pasado hambre .

En general a sido un día bueno y si el primer día es así no me quiero ni imaginar cuando lleve un mes va a ser cocer y cantar ajajaja

En finnnnnnnnn............ no tengo mucho mas que contaros espero volver pronto un saludo para tod@ssss

MENU FASE DE ATAQUE

Bueno aquí os dejo el menú que voy a tomar para la 1 semana de dieta con la fase de ataque :

2 CUCHARADAS MAXIMAS DE SALVADO DE AVENA Y 1,5 LITROS DE AGUA OBLIGATORIO

Antes de eso os pongo una lista de los productos que no deben faltar en esta fase :

. pechaga de pavo o jamon york ( bastantes)

. tes del tipo que queráis

. queso de todas sus versiones 0% como queso batido o queso de untar o queso blanco

. leche

. lacteos como yogures desnatados

. palitos de surimi

. huevos

Y despues de estos basiccos por supuesto carne de ternera pavo o pollo y pescados y mariscos

El desayuno sera igual para toda la semana : el the mas una de las 3 opciones

. 1 the Bojenmi ( o cualquiera que os guste) o leche desnatada o cafe

opcion 1:  2 yogures con 1 cucharadita cada uno de salvado de avena y 2 lonchas de pechuga de pavo

opion 2: pechuga de pavo a gusto y queso fresco a gusto

opcion 3: pechuga de pavo mas queso batido 0%

MEDIA MAÑANA Y TARDE:

El doctor dunkan nos permite un tentempie al dia así que yo cuando paso mas hambre es a media mañana en el trabajo por lo que yo tomare mi tentempie a media mañana que sera un the y palitos de surimi

Por la tarde the

DIA 1:

Comida: mejillones con unas gotas de limón y merluza al vino blanco y ajo a la plancha , postre queso fresco

cena: cecina de ternera con huevo pasado por agua más 1 yogurrth

DIA 2:

. comida: filetes de pollo con 2 lonchas de  pechuga de pavo y queso batido con edulcorante

. cena: tortilla de claras con curry

DIA 3:

comida: Almejas en salsa verde y palitos de surimi con natillas light de postre

cena: Rodajas de merluza a la plancha con especias mas 1 tortita de avena ( pondre la receta)

DIA 4:

. comida: albonfigas a la plancha o horno con tomate mas yogurth de postre

. cena : lonchas de pavo con requeson o queso batido 0% y de postre un buen the

DIA 5:

. Comida: trucha al horno con jamón york y de postre queso fresco

. cena : bolitas de queso de untar 0% o light y con salmón o trucha ahumada

DIA 6:

.Comida: merluda a la plancha en salsa verde o cualquier otro pescado y yogurth

. cena: gambones en salsa verde con ajo y perejil postre torta de avena

DIA 7:

Comida: pavo con queso fresco y jamon york mas yogurth

cena: salmón ahumado mas surimi mas queso batido con edulcorante